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怎么通過鍛煉使陰莖變大

患者:男,34歲

病情描述:
這段時間我經(jīng)常鍛煉,就是想讓自己的陰莖變大,可是沒有效果。怎么通過鍛煉使陰莖變大?
共1個回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

陰莖大小主要由遺傳因素決定,成年后通過鍛煉無法實現(xiàn)結(jié)構(gòu)性增大,但可通過加強盆底肌群改善勃起硬度和視覺觀感。

1、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動能增強球海綿體肌和坐骨海綿體肌,每日重復(fù)進行收縮會陰部肌肉的動作,堅持可能提升勃起質(zhì)量。

2、有氧運動

慢跑、游泳等運動促進全身血液循環(huán),有助于改善陰莖海綿體供血狀況,但對尺寸改變無直接影響。

3、拉伸練習(xí)

溫和的陰莖拉伸動作可能暫時增加長度,但效果短暫且存在組織損傷風(fēng)險,不建議自行嘗試。

4、器械輔助

真空負壓裝置等醫(yī)療器械需在專業(yè)指導(dǎo)下使用,錯誤操作可能導(dǎo)致皮下出血或勃起功能障礙。

建議咨詢泌尿外科醫(yī)生評估個體情況,避免使用未經(jīng)驗證的增大產(chǎn)品或方法,保持健康生活方式更重要。

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