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冬天怕冷需要如何解決

患者:男,34歲

病情描述:
冬天怕冷需要如何解決
共1個回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

冬天怕冷可通過保暖措施、飲食調(diào)整、運動促進血液循環(huán)、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。寒冷耐受度下降可能與基礎(chǔ)代謝率低、貧血、甲狀腺功能減退、外周血管疾病等因素有關(guān)。

1、保暖措施

穿著多層衣物,重點保護頭頸手足;使用暖寶寶或電熱毯時避免低溫燙傷;室內(nèi)保持18-22攝氏度,濕度40%-60%。

2、飲食調(diào)整

增加高蛋白高熱量食物攝入,如羊肉、核桃、生姜;避免空腹飲酒;每日飲水不少于1500毫升,促進新陳代謝。

3、運動促進

每日進行30分鐘有氧運動如快走、爬樓梯;久坐時活動腳踝手指;睡前用40攝氏度溫水泡腳15分鐘。

4、醫(yī)療干預(yù)

可能與缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、體重增加等癥狀。需檢測血常規(guī)、甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵、左甲狀腺素鈉等藥物。

長期畏冷伴指甲蒼白、異常脫發(fā)時建議內(nèi)分泌科就診,日??墒秤霉饒A紅棗茶等溫補飲品,避免過度節(jié)食。

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