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如何預防偏頭痛

患者：男，33歲

病情描述:
如何預防偏頭痛
共1個回答
張越 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

偏頭痛可通過規(guī)律作息、飲食調(diào)整、壓力管理和藥物預防等方式預防。偏頭痛通常由激素變化、飲食刺激、睡眠不足、家族遺傳等原因引起。

1、規(guī)律作息：

保持固定睡眠時間，避免熬夜或過度補覺，晝夜節(jié)律紊亂可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。

2、飲食調(diào)整：

減少酒精、咖啡因、奶酪等易誘發(fā)偏頭痛的食物攝入，增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜。

3、壓力管理：

通過冥想、深呼吸等放松訓練緩解緊張情緒，長期精神壓力會導致腦血管異常收縮。

4、藥物預防：

頻繁發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾、阿米替林或托吡酯等預防性藥物，需監(jiān)測藥物不良反應。

記錄頭痛日記有助于識別誘因，發(fā)作期應避免強光噪音刺激，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查繼發(fā)病因。

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