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小腿肌肉抽筋要如何解決

患者：女，40歲

病情描述:
小腿肌肉抽筋要如何解決
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小腿肌肉抽筋可通過(guò)熱敷按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)液補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。

1、熱敷按摩：

用溫?zé)崦矸笥诔榻畈课唬浜陷p柔按摩幫助放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。適用于運(yùn)動(dòng)后或夜間突發(fā)抽筋。

2、拉伸運(yùn)動(dòng)：

立即伸直膝關(guān)節(jié)并勾腳背，持續(xù)牽拉腓腸肌直至痙攣緩解。日?？啥嘧鲂⊥群笕杭±祛A(yù)防復(fù)發(fā)。

3、補(bǔ)液補(bǔ)鈣：

大量出汗后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，缺鈣者可增加牛奶、豆制品攝入。長(zhǎng)期反復(fù)抽筋需檢測(cè)血鈣、鎂水平。

4、藥物治療：

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯海拉明或地西泮等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。若伴隨下肢水腫或感覺(jué)異常需排查腰椎或血管病變。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇透氣性好的鞋襪，睡眠時(shí)注意下肢保暖。

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