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孕期心情不好怎么治療

患者：女，28歲

病情描述:
孕期心情不好怎么治療
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科

孕期心情不好可通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、心理咨詢(xún)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。孕期情緒波動(dòng)通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)

激素水平變化可能導(dǎo)致情緒敏感，建議通過(guò)正念冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處。

2、心理咨詢(xún)

妊娠期焦慮可能與家庭關(guān)系或經(jīng)濟(jì)壓力有關(guān)，可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)，認(rèn)知行為療法對(duì)孕期抑郁有顯著效果。

3、適度運(yùn)動(dòng)

睡眠不足時(shí)建議進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘，需有家屬陪同。

4、藥物治療

妊娠并發(fā)癥如甲亢可能伴隨心悸焦慮，需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀等SSRI類(lèi)藥物，禁用苯二氮卓類(lèi)。

保持規(guī)律作息，每日攝入富含色氨酸的香蕉、堅(jiān)果等食物，若情緒持續(xù)低落超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就診心理科與產(chǎn)科。

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