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晚上睡覺腳抽筋怎么回事

患者:男,27歲

病情描述:
晚上睡覺腳抽筋怎么回事
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

晚上睡覺腳抽筋可能由缺鈣、疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,可通過補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、調(diào)整睡姿等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾尤橹破?、豆制品攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。

2、疲勞

白天過度運動導(dǎo)致乳酸堆積,夜間易引發(fā)肌肉痙攣。建議運動后做拉伸放松,睡前用溫水泡腳,配合局部按摩緩解肌肉緊張。

3、寒冷刺激

夜間室溫過低會使腿部肌肉受涼痙攣。保持臥室溫度適宜,睡眠時穿長褲或使用護膝,突發(fā)抽筋時可熱敷緩解。

4、血管病變

下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血性痙攣。通常伴隨腿沉、皮膚變色等癥狀,需血管外科就診,可能使用羥苯磺酸鈣膠囊、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意腿部保暖,避免長時間保持同一姿勢,睡前可做腳背拉伸動作預(yù)防抽筋發(fā)作。

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