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大姨媽來(lái)了能不能喝茶

患者：女，28歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了能不能喝茶
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶和涼茶。茶飲選擇主要與茶類成分、飲用方式、個(gè)體差異、經(jīng)期癥狀等因素有關(guān)。

1、茶類成分

紅茶和普洱茶性溫，含少量咖啡因，適量飲用有助于緩解經(jīng)期疲勞；綠茶性寒且咖啡因含量較高，可能加重痛經(jīng)。

2、飲用方式

建議飲用溫?zé)岬?，避免空腹飲茶；每日不超過(guò)2杯，沖泡時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)以減少單寧酸析出。

3、個(gè)體差異

經(jīng)期貧血者應(yīng)避免飲茶，茶葉中鞣酸會(huì)抑制鐵吸收；痛經(jīng)嚴(yán)重者需完全忌口含咖啡因飲品。

4、經(jīng)期癥狀

出現(xiàn)頭痛或乳房脹痛時(shí)不宜飲茶，咖啡因可能加重血管收縮；腹瀉期間應(yīng)暫停飲茶避免刺激胃腸。

經(jīng)期建議選擇紅棗枸杞茶等代用茶，補(bǔ)充水分同時(shí)攝入鐵元素，避免飲用隔夜茶或冰鎮(zhèn)茶飲。

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