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大姨媽來了可以吃蟹嗎

患者：女，33歲

病情描述:
大姨媽來了可以吃蟹嗎
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃蟹，但需注意體質(zhì)差異和烹飪方式。螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但性寒可能加重痛經(jīng)，建議搭配姜醋驅(qū)寒，避免生冷食用。

1、營養(yǎng)分析

螃蟹含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅和硒，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，但膽固醇含量較高需控制攝入量。

2、體質(zhì)影響

陽虛體質(zhì)者食用可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)，建議經(jīng)量少色暗者少量食用，經(jīng)量多者更應(yīng)謹(jǐn)慎。

3、食用禁忌

死蟹易滋生細(xì)菌，經(jīng)期免疫力較低須確保新鮮；蟹黃膽固醇含量高，單次食用不超過1只為宜。

4、搭配建議

配合紫蘇葉、生姜等溫性食材可中和寒性，避免與柿子、濃茶同食影響營養(yǎng)吸收。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，若食用后出現(xiàn)明顯腹痛或經(jīng)血異常應(yīng)及時(shí)停用，痛經(jīng)嚴(yán)重者建議就醫(yī)評估。

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