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女性月經(jīng)期間可以喝茶的嗎

患者:女,28歲

病情描述:
女性月經(jīng)期間可以喝茶的嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶,但應(yīng)避免濃茶或過量飲用。月經(jīng)期飲茶需考慮茶種選擇、飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性、鐵吸收影響等因素。

1、茶種選擇

紅茶等全發(fā)酵茶性溫,含單寧酸較少,對胃腸刺激較小;綠茶未發(fā)酵含較多茶多酚,可能加重經(jīng)期不適。

2、飲用時(shí)間

餐后1小時(shí)飲用可減少對鐵吸收的影響,避免空腹飲茶導(dǎo)致胃腸不適或加重痛經(jīng)癥狀。

3、個(gè)體耐受

咖啡因敏感者可能出現(xiàn)心悸失眠,痛經(jīng)嚴(yán)重者飲茶可能加劇子宮收縮,需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。

4、鐵吸收

茶多酚會(huì)抑制非血紅素鐵吸收,貧血或經(jīng)量過多女性應(yīng)控制飲茶量,建議與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)食用。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化,可搭配紅棗枸杞等溫補(bǔ)食材,若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)評估。

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