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孩子吃什么食物補(bǔ)鈣好得快

患者：女，8歲

病情描述:
孩子吃什么食物補(bǔ)鈣好得快
共1個回答
曹廣 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科

若孩子需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長每日為孩子準(zhǔn)備適量鮮奶或酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣，家長可將嫩豆腐加入輔食，或制作豆花等易消化食品。

3、芝麻醬

芝麻鈣含量突出，家長可將芝麻醬涂抹面包或拌入面條，注意控制用量避免熱量過高。

4、西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣質(zhì)豐富，建議家長清蒸或焯水后給孩子食用，保留更多營養(yǎng)素。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見補(bǔ)鈣劑，需配合維生素D促進(jìn)吸收，家長須嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量給孩子服用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的孩子，服用期間建議家長監(jiān)測排便情況。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度高，多用于液體劑型，家長需注意開封后的保存期限。

4、維生素D

維生素D能提升鈣吸收率，家長應(yīng)定期帶孩子曬太陽，并遵醫(yī)囑補(bǔ)充合適劑型。

家長需注意觀察孩子食用后的反應(yīng)，出現(xiàn)腹脹或便秘應(yīng)及時調(diào)整飲食，必要時復(fù)查血鈣水平。補(bǔ)鈣期間建議配合跳躍類運(yùn)動幫助鈣質(zhì)沉積。

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