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如何緩解早上起床頭暈的現(xiàn)象

患者：女，29歲

病情描述:
如何緩解早上起床頭暈的現(xiàn)象

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上起床頭暈可通過(guò)調(diào)整睡眠姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、改善低血糖狀態(tài)、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。頭暈可能由體位性低血壓、夜間脫水、貧血、耳石癥等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

睡眠時(shí)頭部過(guò)低可能加重晨起頭暈，建議將枕頭調(diào)至15-20厘米高度。避免突然起身，醒后先側(cè)臥再緩慢坐起，有助于改善體位性低血壓導(dǎo)致的腦部供血不足。

2、補(bǔ)充水分

夜間呼吸和出汗會(huì)導(dǎo)致體液流失，起床前飲用200ml溫水能有效緩解脫水性頭暈。家長(zhǎng)需注意兒童睡眠中水分補(bǔ)充，可睡前1小時(shí)適量飲水。

3、改善低血糖

空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易引發(fā)血糖波動(dòng)，睡前可食用全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物。

4、治療原發(fā)病

持續(xù)性晨暈可能與良性陣發(fā)性位置性眩暈或貧血有關(guān)，耳石癥患者需進(jìn)行耳石復(fù)位治療，缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品。若頭暈伴隨視物旋轉(zhuǎn)或持續(xù)超過(guò)兩周，建議神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診排查前庭功能障礙。

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