長期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,建議每日食用全谷物、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,同時保證充足水分?jǐn)z入。
2、增加運動
規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動能促進腸道蠕動,建議每周保持適度運動頻率,避免久坐不動的生活方式。
3、藥物治療
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,這些藥物通過不同機制促進排便。
4、生物反饋
對于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘,生物反饋治療能幫助患者重建正常排便反射,需在專業(yè)機構(gòu)進行系統(tǒng)訓(xùn)練。
建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過度依賴瀉藥,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。