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懷孕的女人要注意的事項(xiàng)

患者：女，35歲

病情描述:
懷孕的女人要注意的事項(xiàng)
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)前檢查、生活方式調(diào)整及心理狀態(tài)管理，主要事項(xiàng)包括{均衡飲食}、{定期產(chǎn)檢}、{適度運(yùn)動(dòng)}、{情緒調(diào)節(jié)}。

1、均衡飲食

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸及鈣，避免生食、高汞魚類和過(guò)量咖啡因。建議家長(zhǎng)記錄膳食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素。

2、定期產(chǎn)檢

嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成超聲、唐篩等關(guān)鍵檢查，監(jiān)測(cè)妊娠期糖尿病或高血壓等并發(fā)癥。出現(xiàn)異常胎動(dòng)或出血等癥狀需立即就醫(yī)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免劇烈跑跳和仰臥動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)，出現(xiàn)宮縮或眩暈應(yīng)立即停止。

4、情緒調(diào)節(jié)

通過(guò)正念冥想、伴侶溝通緩解焦慮，警惕持續(xù)兩周以上的情緒低落。家屬應(yīng)協(xié)助分擔(dān)家務(wù)，減少孕婦心理壓力。

保證充足睡眠并采用左側(cè)臥位，避免接觸二手煙和化學(xué)污染源，出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或持續(xù)頭痛需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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