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什么是頸椎間盤突出的鍛煉方法

患者：男，28歲

病情描述:
什么是頸椎間盤突出的鍛煉方法
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎間盤突出可通過頸部肌肉鍛煉、姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。頸椎間盤突出通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部勞損、退行性變、外傷等因素引起。

1、肌肉鍛煉

進(jìn)行頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練有助于穩(wěn)定頸椎，如頸部后伸運(yùn)動(dòng)、側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，需在專業(yè)指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行，避免過度用力。

2、姿勢(shì)調(diào)整

保持正確坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或枕頭過高，使用符合頸椎生理曲度的支撐工具減少椎間盤壓力。

3、物理治療

通過牽引、熱敷、電療等手段緩解神經(jīng)壓迫癥狀，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，可能伴隨上肢麻木或頭暈等癥狀。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重壓迫脊髓或保守治療無效時(shí)需行椎間盤切除或融合術(shù)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括神經(jīng)損傷或相鄰節(jié)段退變，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，可進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于頸椎活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)手部無力或行走不穩(wěn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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