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跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的

患者:女,34歲

病情描述:
跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后大腿肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、電解質失衡、肌肉拉傷等原因引起,通常表現為局部脹痛、活動受限、觸痛或痙攣。

1、乳酸堆積

劇烈運動時無氧代謝產生乳酸,刺激神經末梢引發(fā)酸痛??赏ㄟ^熱敷、低強度拉伸緩解,無須用藥。

2、肌肉微損傷

運動導致肌纖維輕微撕裂,修復過程中產生炎癥反應。建議休息48小時,補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、牛奶促進修復。

3、電解質失衡

汗液流失鈉、鉀等電解質引發(fā)肌肉痙攣。運動后及時補充含電解質的飲品,嚴重時可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

4、肌肉拉傷

可能與熱身不足、運動過度有關,通常伴隨局部腫脹或淤青。需停止運動并冰敷,疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或布洛芬膠囊。

運動后及時進行靜態(tài)拉伸,24小時內冷敷、48小時后熱敷,若疼痛超過72小時或出現行走困難建議就醫(yī)。

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