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什么是養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食

患者:女,34歲

病情描述:
什么是養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

養(yǎng)肝護(hù)肝的方法主要有規(guī)律作息、控制飲酒、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢,飲食可適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、十字花科蔬菜、堅(jiān)果等食物,也可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等護(hù)肝藥物。

1、方法

規(guī)律作息有助于肝臟在夜間完成代謝排毒,建議每天保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。

2、控制飲酒

男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,長期過量飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝或肝硬化。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可改善肝臟脂肪代謝。

4、定期體檢

每年檢查肝功能、肝臟超聲,高危人群需篩查乙肝、丙肝等病毒性肝炎。

5、食物

優(yōu)質(zhì)蛋白可選擇魚類、豆制品;維生素E富含于菠菜、杏仁;西藍(lán)花等十字花科蔬菜含硫化物;核桃等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸。

6、藥物

水飛薊素可穩(wěn)定肝細(xì)胞膜,甘草酸二銨具有抗炎作用,雙環(huán)醇能改善肝酶指標(biāo),均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

避免高脂高糖飲食,減少腌制食品攝入,出現(xiàn)乏力、黃疸等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估肝功能。

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