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如何緩解手臂肌肉痛

患者：男，20歲

病情描述:
如何緩解手臂肌肉痛
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手臂肌肉痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。手臂肌肉痛通常由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、筋膜炎等原因引起。

1、熱敷按摩：

用熱毛巾敷在疼痛部位，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)，適合運動后乳酸堆積或輕度勞損。

2、適度拉伸：

緩慢進行手臂旋轉、屈伸等動作，每次保持15秒，重復進行可緩解肌肉緊張。

3、藥物治療：

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。

4、物理治療：

超聲波或紅外線治療有助于減輕炎癥，適用于反復發(fā)作的慢性肌肉勞損。

避免提重物或重復性手臂動作，保證充足休息，若持續(xù)疼痛超過一周或伴隨腫脹需及時就醫(yī)。

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