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如何預(yù)防腦血栓

患者:女,28歲

病情描述:
如何預(yù)防腦血栓
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦血栓可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動和戒煙限酒等方式實現(xiàn)。腦血栓通常由動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病和心房顫動等原因引起。

1、控制血壓

長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮,增加血栓形成概率。建議定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪,保持血壓低于140/90毫米汞柱。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,多選擇富含膳食纖維的蔬菜水果。推薦食用深海魚、燕麥、西藍花和黑木耳,這些食物有助于降低血液粘稠度。

3、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動可改善血液循環(huán)??熳?、游泳或騎自行車等運動每次持續(xù)30分鐘以上,能有效增強血管彈性。

4、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內(nèi)膜,過量飲酒可能誘發(fā)心律失常。建議完全戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

40歲以上人群應(yīng)每年進行頸動脈超聲檢查,糖尿病患者需嚴格控制血糖,心房顫動患者需遵醫(yī)囑服用抗凝藥物。

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