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患痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法

患者：女，34歲

病情描述:
患痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

痰濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)攝等方式改善。痰濕體質(zhì)多與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入，增加薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物，每餐七分飽為宜。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速水濕代謝。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑，改善脾虛濕困癥狀，表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等。

4、起居調(diào)攝

保持居所干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，規(guī)律作息不熬夜，適當(dāng)進(jìn)行艾灸足三里、豐隆等穴位輔助祛濕。

痰濕體質(zhì)調(diào)理需長期堅(jiān)持，建議定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整調(diào)理方案，避免過度進(jìn)補(bǔ)。

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