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哺乳期飲食的注意事項

患者:女,25歲

病情描述:
哺乳期飲食的注意事項
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

哺乳期飲食需注重營養(yǎng)均衡與安全性,主要注意事項有避免刺激性食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充足夠水分、慎用藥物及保健品。

1、避免刺激性食物

咖啡因、酒精及辛辣食物可能通過乳汁影響嬰兒睡眠或胃腸功能,建議減少濃茶、咖啡、辣椒等攝入。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需攝入足量魚禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于乳汁分泌,推薦選擇三文魚、雞肉、豆腐等易消化吸收的食材。

3、補充水分

哺乳期每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上,可少量多次飲水,溫開水、低糖豆?jié){等均為適宜選擇。

4、慎用藥物保健品

任何藥物使用前需咨詢醫(yī)生,避免自行服用中成藥或膳食補充劑,部分成分可能通過乳汁影響嬰兒健康。

哺乳期可適量增加核桃、燕麥、西藍(lán)花、菠菜等營養(yǎng)密度高的食物,避免生冷油膩,注意觀察嬰兒有無過敏反應(yīng)。

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