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老人血壓高如何調(diào)理

患者：女，78歲

病情描述:
老人血壓高如何調(diào)理
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老人血壓高可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動和藥物治療等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少精神壓力，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2、飲食控制

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶和深綠色蔬菜，有助于血壓調(diào)節(jié)。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、太極拳等，每次30-60分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗、能正常說話為宜。

4、藥物治療

可能與動脈硬化、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

定期監(jiān)測血壓，保持體重在正常范圍，注意季節(jié)變化對血壓的影響，出現(xiàn)明顯不適及時就醫(yī)復(fù)查。

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