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如何緩解腰痛

患者:男,26歲

病情描述:
如何緩解腰痛
共1個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

緩解腰痛可通過熱敷、腰部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式改善。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷

腰部肌肉勞損或受涼引起的疼痛,可用熱毛巾或暖水袋局部熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),適當(dāng)活動(dòng)腰部。

2、腰部鍛煉

小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作可增強(qiáng)腰背肌力量。鍛煉需循序漸進(jìn),急性疼痛期應(yīng)暫停。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波、牽引等理療可改善腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫。嚴(yán)重椎管狹窄或脊柱不穩(wěn)需考慮手術(shù)治療。

日常注意保持正確坐姿,避免提重物,睡眠選擇硬板床。持續(xù)疼痛超過兩周或伴下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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