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補鋅吃什么好得快

患者:女,37歲

病情描述:
補鋅吃什么好得快
共1個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)鋅缺乏或需要補鋅水平,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣含鋅量高,每100克牡蠣肉含鋅可達70毫克以上,是補鋅的優(yōu)質(zhì)食物來源。牛肉富含鋅元素,適量食用有助于改善鋅缺乏癥狀。南瓜子含有豐富的鋅,可作為日常零食補充鋅元素。芝麻不僅含鋅較高,還含有多種礦物質(zhì),適合添加到飲食中。

二、藥物

葡萄糖酸鋅是常見的補鋅制劑,適用于鋅缺乏癥的治療。硫酸鋅可用于治療鋅缺乏引起的各種癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。甘草鋅具有補鋅作用,同時能保護胃腸黏膜,適合胃腸功能較弱者。

補鋅期間應(yīng)避免過量攝入影響鋅吸收的食物如咖啡、茶等,同時保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于鋅的吸收利用。

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