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快速治便秘的方法都有哪些

患者:男,36歲

病情描述:
快速治便秘的方法都有哪些
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

快速緩解便秘的方法有增加膳食纖維攝入、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、使用緩瀉劑。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等因素引起。

1、膳食纖維

增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助糞便成形??墒秤?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gwul6gqpk5i7oht.html" target="_blank">燕麥、西藍(lán)花、蘋果等食物。

2、補(bǔ)充水分

每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上,溫開水或淡蜂蜜水均可。水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬,加重排便困難。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng),建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可短期使用。使用藥物需咨詢醫(yī)生,避免長(zhǎng)期依賴。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過(guò)度用力,若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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