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感冒可以跑步嗎

患者:男,27歲

病情描述:
感冒可以跑步嗎
共1個回答
范文輝 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒期間不建議跑步。感冒時身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài),劇烈運(yùn)動可能加重癥狀或誘發(fā)心肌炎并發(fā)癥,恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動。

1、免疫抑制

跑步會暫時抑制免疫功能,感冒病毒可能進(jìn)一步擴(kuò)散。建議暫停運(yùn)動直至體溫恢復(fù)正常。

2、心肺負(fù)擔(dān)

跑步加速心率與呼吸頻率,可能加重鼻塞、咳嗽癥狀。伴有發(fā)熱時更易出現(xiàn)脫水風(fēng)險。

3、病程延長

劇烈運(yùn)動消耗體能,延緩機(jī)體修復(fù)進(jìn)程。病毒性感冒患者需保證每日充足睡眠。

4、并發(fā)癥風(fēng)險

柯薩奇病毒等病原體可能侵犯心肌,運(yùn)動時猝死風(fēng)險增加。流感痊愈后兩周內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度訓(xùn)練。

感冒恢復(fù)期可選擇八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動,運(yùn)動時心率不超過靜息狀態(tài)30%,出現(xiàn)胸痛、心悸需立即停止并就醫(yī)。

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