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突然運(yùn)動(dòng)之后全身酸痛無力要用什么方法

患者：男，34歲

病情描述:
突然運(yùn)動(dòng)之后全身酸痛無力要用什么方法
共2個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

突然運(yùn)動(dòng)后全身酸痛無力可通過休息恢復(fù)、熱敷緩解、藥物輔助、物理治療等方式改善。

1、休息恢復(fù)

停止劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，幫助肌肉纖維修復(fù)。避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，可進(jìn)行輕度拉伸。

2、熱敷緩解

用溫?zé)崦矸笥谒嵬床课?，每?5-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸清除。

3、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，緩解肌肉炎癥反應(yīng)。

4、物理治療

在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻電刺激或超聲波治療，可減輕肌肉水腫和疼痛。

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)進(jìn)行相同強(qiáng)度訓(xùn)練，若癥狀超過3天未緩解需就醫(yī)排查橫紋肌溶解等嚴(yán)重情況。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

突然運(yùn)動(dòng)后全身酸痛無力可通過休息恢復(fù)、熱敷緩解、藥物輔助、物理治療等方式改善。

1、休息恢復(fù)

停止劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，幫助肌肉纖維修復(fù)。避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，可進(jìn)行輕度拉伸。

2、熱敷緩解

用溫?zé)崦矸笥谒嵬床课?，每?5-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸清除。

3、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，緩解肌肉炎癥反應(yīng)。

4、物理治療

在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻電刺激或超聲波治療，可減輕肌肉水腫和疼痛。

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)進(jìn)行相同強(qiáng)度訓(xùn)練，若癥狀超過3天未緩解需就醫(yī)排查橫紋肌溶解等嚴(yán)重情況。

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