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糖尿病人什么時(shí)候鍛煉最合適

患者：女，39歲

病情描述:
糖尿病人什么時(shí)候鍛煉最合適
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任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主（也稱耐力運(yùn)動(dòng)），這是一種可以增強(qiáng)呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有步行、跑步、騎自行車(chē)、爬山、登樓、劃船、游泳等。年齡較大、體質(zhì)較差的糖尿病患者宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如散步。如果能在優(yōu)美的綠化環(huán)境中進(jìn)行，自然的氣息更有益于身心健康。行走時(shí)應(yīng)全身放松，眼觀前方，自然而有節(jié)律地?cái)[動(dòng)上肢，每次10—30分鐘。
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