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去除宮寒除了用一些藥物來治療外，生活上的調(diào)理也很重要。首先禁食寒涼的食物，像螃蟹、冰激凌等。相反可以多吃一些溫性的食物。如像龍眼、桂圓、芒果、榴蓮等，不會(huì)損傷人體的陽氣。 生活上要注意保暖，不要將腹部，足部露在外面，可以有效的預(yù)防宮寒的產(chǎn)生。另外要多運(yùn)動(dòng)，激發(fā)人體的陽氣，可以起到去除宮寒的作用。 如果生活調(diào)理能起到去除宮寒的作用時(shí)，就需要吃一些溫經(jīng)散寒的藥物，來去除宮寒了。

白帶異常的原因主要有陰道炎、宮頸的炎癥、盆腔的炎癥，包括生殖道的惡性腫瘤都可以產(chǎn)生白帶異常。 白帶中醫(yī)來講叫作帶下，帶下是女性青春期以后陰道里無色透明的粘稠液體，作用是潤(rùn)澤陰道陰戶，是不可缺少的。

非生理期流褐色分泌物要通過幾種情況去分析首先陰道嚴(yán)重的炎癥可以出現(xiàn)少量的陰道的滲血或者是子宮頸的重度炎癥。也可以會(huì)有少量的出血這個(gè)時(shí)候少量的出血排出來以后就會(huì)出現(xiàn)褐色的分泌物另外一種情況就是，出血是從子宮里邊排出的首先如果是在月經(jīng)間期的時(shí)候也就是排卵期的時(shí)候有少量的出血會(huì)伴隨著雞蛋清樣的白帶排出這種情況是經(jīng)間期出血。如果偶爾這樣一次可以觀察如果是連續(xù)兩次三次以上就要去醫(yī)院找醫(yī)師幫忙治療，另外還有一種情況是懷孕孕早期的先兆流產(chǎn)的情況會(huì)有少量的褐色分泌物，由于前面一次月經(jīng)的量可能會(huì)稍微有減少?zèng)]有引起注意，會(huì)以為是正常的月經(jīng)來潮但是有的女性在懷孕早期的時(shí)候會(huì)在每次月經(jīng)來潮的時(shí)候會(huì)有少量的出血，這個(gè)在中醫(yī)屬于激經(jīng)的范疇屬于正常的現(xiàn)象所以經(jīng)常會(huì)以為是月經(jīng)來潮了，忽略了人身的發(fā)生的情況所以在陰道少量出血非經(jīng)期的少量出血首先要排除妊娠，另外因?yàn)槿焉镆矔?huì)出現(xiàn)非經(jīng)期的少量出血，而且合并有腹痛的一些情況建議陰道有褐色分泌物出現(xiàn)的時(shí)候建議大家去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因然后進(jìn)行對(duì)癥治療。

出現(xiàn)腰部酸脹困重的情況，建議大家在月經(jīng)期的時(shí)候不要久坐?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽纳煺诡惖捏w育運(yùn)動(dòng)。疼痛比較嚴(yán)重的可以對(duì)局部做一些熱敷。也可以將雙手搓熱，放在腰后部，通過手部的熱量緩解腰部的疲勞。改善腰部的血液循環(huán)。

首先我們要說一下就是來月經(jīng)的時(shí)候的話呢實(shí)際上呢就是說宮口呢是開放的是吧那么再加上呢就是內(nèi)膜脫落以后的話呢宮腔內(nèi)呢它是有創(chuàng)面的所以呢它就非常的容易呢就是造成一些感染那么特別是呢就是經(jīng)期呢要禁止同房是吧因?yàn)橥恳院蟮脑捘胤浅Ｈ菀讓?dǎo)致呢細(xì)菌的這種逆行感染那么導(dǎo)致呢就是說的宮腔的感染甚至呢盆腔的感染那么我們?cè)谂R床上呢確實(shí)也碰到很多就是急性盆腔炎的病人那么一追問病史的話呢她就是因?yàn)榻?jīng)期同房了以后出現(xiàn)的這種肚子疼啊高燒啊膿性白帶等等所以呢這一點(diǎn)呢是婦科大夫非常忌諱的是吧或者是要經(jīng)常跟并告誡病人的 這是第一點(diǎn)那么第二點(diǎn)的話呢就是說的經(jīng)前或者經(jīng)期的話呢一定要少食的這種辛辣刺激性的東西因?yàn)槟憧船F(xiàn)在很多年輕的女孩的話呢一個(gè)呢就是說的非常愿意吃這種冰激凌啊冰棍啊是吧甚至從冰箱里頭剛剛拿出來的這些水果啊等等那么還有一個(gè)的話呢為了美是吧很多女孩子話呢都是露著腰露著肚臍是吧所以這樣的話就非常的容易呢感受這種寒邪經(jīng)期呢就是避免這些寒邪這種入侵對(duì)于保證月經(jīng)順利地排出是吧那么防止這個(gè)痛經(jīng)的產(chǎn)生的話也是非常重要的這是第二點(diǎn)那么第三點(diǎn)的話呢一定呢就是經(jīng)期要避免的就是坐浴或者呢盆浴因?yàn)槲覄偛耪f了來月經(jīng)的候的話呢宮口是開放的是吧所以呢如果呢就是坐浴或者盆浴的話呢也非常容易呢導(dǎo)致呢逆行的感染這個(gè)呢是那個(gè)第三點(diǎn)那么第四點(diǎn)的話呢就是來月經(jīng)的時(shí)候要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)因?yàn)橹嗅t(yī)講呢動(dòng)則耗氣那么過量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致呢氣不足可以出現(xiàn)呢像那個(gè)就是說月經(jīng)量過多了或者是月經(jīng)淋漓不盡是吧這些的話呢我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候呢都是應(yīng)該注意的。