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正確怎么減肥

患者:女,25歲

病情描述:
正確怎么減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正確的減肥方法應(yīng)該采取運動和飲食的調(diào)整,兩者的結(jié)合才能達(dá)到很好的減肥效果,而且對身體不會造成任何的影響。首先要在飲食方面做到少量多餐,不能暴飲暴食,要適當(dāng)?shù)臄z入膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,以及粗糧性的食物。然后再配合戶外的運動鍛煉,可以選擇自己比較喜歡的有氧運動鍛煉。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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