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胖人怎樣減肥

患者:男,23歲

病情描述:
胖人怎樣減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要減肥首先要控制飲食,每天盡量多吃一些清淡的食物,或者是含膳食纖維的食物,因?yàn)檫@些可以增加飽腹感,避免其他食物的攝入量,尤其是晚上盡量以蔬菜水果當(dāng)主食,還要配合運(yùn)動(dòng),每天都要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗身體里多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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