美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

適合男性不育患者的運動

患者:男,31歲

病情描述:
適合男性不育患者的運動
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
一、散步堅持每天都散步一會兒,散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境,剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。二、慢跑或者快步走適宜的體重有助于預(yù)防不育,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多余脂肪。運動前,應(yīng)先排空膀胱,換上寬松舒適的衣服。根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時間,不宜勞累。和散步一樣,也請在空氣新鮮、空間寬敞的環(huán)境進行。三、游泳游泳可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性,可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助于保持良好心態(tài)。需要注意的是,游泳的運動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>