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怎樣改善便秘體質(zhì)

患者:男,40歲

病情描述:
怎樣改善便秘體質(zhì)
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
要改善便秘體質(zhì),首先要注意定時(shí)排便,最好養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣,排便會(huì)更順暢;其次要注意喝水的技巧,最好在固定的時(shí)間大口喝水;另外,還要注意多吃雜糧和果蔬、堅(jiān)持鍛煉、補(bǔ)充益生菌,多喝一些降火茶等。要避免或減少便秘,應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,多吃富含纖維素的水果和蔬菜。
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