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焦慮恐懼心理的緩解方法

患者:男,26歲

病情描述:
焦慮恐懼心理的緩解方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
隨著當(dāng)代年輕人工作生活壓力的加大,他們的心理狀態(tài)越來越差,越來越容易出現(xiàn)焦慮恐懼的心理狀態(tài),此時(shí)可以從以下幾點(diǎn)做起。首先可以適當(dāng)做一些放松的訓(xùn)練,比如說聽聽音樂、散散步等等;其次可以自我調(diào)整,比如暫時(shí)脫離這種壓力過大的環(huán)境;如果仍然沒有效果,建議立即前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
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