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膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法有哪些

患者:女,24歲

病情描述:
膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
膝關(guān)節(jié)增生鍛煉方法:
1.盤腿坐,上身直立,盤腿躺在床上5-10分鐘。早晚各一次。配合氣功冥想,效果會(huì)更好。
2.膝蓋正坐,上身直立,膝蓋跪在床上,臀部坐在小腿上,早晚各一次,每次5-10分鐘。
3.站立姿勢(shì),上身直立,雙腳左右分開(kāi)相同的肩寬,雙腿彎曲120-135度,每天站立兩次,每次3-5分鐘。
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