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經(jīng)期適合什么鍛煉

患者：女，31歲

病情描述:
經(jīng)期適合什么鍛煉
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間適合做有氧運(yùn)動(dòng)，或者是練瑜伽，來月經(jīng)期間可以做一些動(dòng)作比較柔和的運(yùn)動(dòng)，盡量不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者是經(jīng)期延長等情況。在來月經(jīng)的時(shí)候，很有可能會(huì)引起貧血的現(xiàn)象，可以多吃紅棗或者是血制品等食物。病情分析：月經(jīng)期間適合做慢跑等運(yùn)動(dòng)，如果再來月經(jīng)的時(shí)候月經(jīng)量比較多，或者是出現(xiàn)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，最好不要運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪葻崴蛘呤菬釡?，盡量不要吃寒涼的食物，如果有痛經(jīng)，可以用熱水袋對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，能夠得到緩解。
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