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強迫癥的自我治療方法

患者:男,34歲 提問于2020-11-08 18:16

病情描述:
強迫癥的自我治療方法
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
1、內(nèi)外減壓方法強迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼,也就降低了恐懼;說出緊張,也就緩解了緊張。2、參加活動強迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團(tuán)體活動,培養(yǎng)一些興趣愛好,在活動中同大家多交流,通過從事各種有意義的活動,可以解除生活的單調(diào)乏味,減輕生活壓力和緊張情緒。3、調(diào)整心態(tài)強迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài),重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因,解決方法是對人對事不必苛求,凡事留有余地,這樣才能感受人生的幸福。4、轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方法。當(dāng)出現(xiàn)強迫癥狀時,要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。
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