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嚴重失眠的治愈率高嗎

患者:女,44歲

病情描述:
嚴重失眠的治愈率高嗎
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
1.中醫(yī)表明,用手沖突全身,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等遍地關節(jié)生熱。這些部位鄰近有許多重要穴道,多沖突股動氣血循環(huán)。特別接近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳,手掌緣接近小指側,腕橫紋上的洼陷便是穴道),及“內關穴”(仰掌,手腕榜首橫紋正中點直上2寸,大概三橫指的間隔)與睡覺關聯(lián),平常多按壓,有催眠作用。
2.心境煩躁、想入非非、靜不下來時,試試躺在床上,把腳抬起來,靠在墻壁上5~10分鐘,幫個人冷卻一下過熱的腦袋。
3.滿足的水分能舒緩熱潮紅,防止因炎熱而睡欠好。睡前2小時不要再多喝水,以免深夜一直跑廁所,打斷睡覺。
4.規(guī)則運動,找出合適個人的減壓辦法。
5.穿著透氣、吸汗的棉質衣服睡眠,或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服,可減少因衣服悶濕而醒來的狀況發(fā)生。
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