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骶髂骨關(guān)節(jié)炎鍛煉什么鍛煉

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-11-05 18:07

病情描述:
骶髂骨關(guān)節(jié)炎鍛煉什么鍛煉
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
1、后踢運(yùn)動(dòng)：患者取站位，雙手支撐在一個(gè)高度適合的物體上，如床頭柜、桌子邊、椅子背等，保持雙髖面向柜子，膝關(guān)節(jié)伸直，悄悄而緩慢地盡量后踢，雙腿輪番進(jìn)行。
2、臥位髖關(guān)節(jié)操練法：患者健側(cè)臥位，患腳在上伸直，做前屈、后伸、外展動(dòng)作，注重膝關(guān)節(jié)應(yīng)伸直20一30次。其規(guī)模根據(jù)詳細(xì)情況而定。
3、旋髖運(yùn)動(dòng)：患者仰臥在床上，雙手外展或穿插于腦后，屈膝屈髖，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸床面，一起保持上身平直。反過(guò)來(lái)做另一側(cè)。
4、膝胸運(yùn)動(dòng)：患者仰臥在床上，一條腿伸直，另一條腿屈膝屈髖，盡量使膝蓋挨近胸部。若是屈膝艱難，可用雙手抱住大腿幫忙完成。
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