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春季乙肝患者做什么鍛煉好

患者:男,40歲 提問于2020-11-03 18:08

病情描述:
春季乙肝患者做什么鍛煉好
共1個回答
孫靜媛 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科
春季乙肝患者適合爬山、打太極、慢跑。爬山既屬于有氧運動,又有力量練習的成分,乙肝患者運動量和運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié)。經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力。春季乙肝患者適合打太極,可以促使血氣運行順暢,還能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度,宜在清晨進行,空氣流通較好,既可以呼吸新鮮空氣,又可以陶冶身心,使人的心情放松,且運動量小。春季乙肝患者適合慢跑,能增強呼吸功能,使肺活量增加,還能促進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放松,呼吸要深長,緩慢而有節(jié)奏,乙肝患者運動量應(yīng)以每天跑20-30分鐘為宜。最后,提醒乙肝患者,春天是疾病高發(fā)的季節(jié),一定要注意飲食調(diào)理,講究衛(wèi)生,多吃菌類食物,多吃時令蔬菜和水果。
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