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睡不著覺失眠怎么辦

患者:男,34歲

病情描述:
睡不著覺失眠怎么辦
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果晚上總是睡不著覺,有失眠的癥狀,可以通過按摩助眠,比如推擦腰腎,頭部按摩,抹眼瞼等助眠效果不錯;也可以通過食療助眠,可以常吃干貝大棗雞湯,木耳豆腐湯,人參百合粥等讓自己盡快入睡,還可以在晚上睡覺的時候枕著藥枕提高睡眠質(zhì)量。
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