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吃什么能改善睡眠

患者:男,30歲 提問于2020-10-26 20:44

病情描述:
吃什么能改善睡眠
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
許多朋友在生活中,都遭遇過失眠的危害,其實想要改善睡眠的質(zhì)量,可以在日常生活中,多吃一些水果,比如葡萄中含有褪黑素,可以輔助改善睡眠;龍眼里面的營養(yǎng)成分比較豐富,可以起到安神的作用;荔枝可以用于健忘失眠的治療,還可以用于憂思過度的改善。
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