美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何預(yù)防失眠

患者:女,26歲 提問于2020-10-27 19:08

病情描述:
如何預(yù)防失眠
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
為了防止夜間失眠,除了提前服用安眠藥外,還可以嘗試一些非藥物治療。認(rèn)知行為療法(cbt-i)主要包括認(rèn)知療法、睡眠衛(wèi)生、刺激控制、睡眠限制、放松訓(xùn)練等。主要是讓大家正確認(rèn)識睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,從而改善睡眠,防治失眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>