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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

患者:女,21歲 提問于2020-09-29 13:41

病情描述:
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
共1個回答
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
體內(nèi)濕氣重怎么祛除。首先可以通過食療,比如薏米煮粥,淮山煲湯等,都具有祛濕的功效。此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯的材料中,煲成粥或煮水喝。二、運動。運動不僅可以緩解壓力,還能夠加速體內(nèi)濕氣的排出。跑步、競走、游泳等運動有助于活化氣血循環(huán),增強體內(nèi)的水分代謝。濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩,缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重,四肢無力而不愿活動。三、清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)以及水分代謝。保護好胃腸道的最好方法就是清淡、適量、均衡的飲食,肥甘厚味等油膩食物不容易消化,易造成胃腸的悶脹、發(fā)炎,所以不要吃。
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