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好久沒運動一運動全身酸痛怎么辦

患者:女,21歲

病情描述:
好久沒運動一運動全身酸痛怎么治療
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果你平時不運動突然劇烈運動的話,然后機(jī)體就會產(chǎn)生無氧酵解產(chǎn)生大量的乳酸不能及時排出去,就會出現(xiàn)渾身酸痛癥狀。這時候可以加強(qiáng)局部肌肉按摩,然后泡個熱水澡,多喝水,促進(jìn)乳酸的代謝。再一個運動一定要循序漸進(jìn),可以先從少量的運動逐漸增加運動量。身體的酸痛一般在一周左右就可以緩解。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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