如何利用月經(jīng)期怎樣減肥
患者：女，23歲 提問于2020-09-28 20:15
共1個回答
- 張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
- 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
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更年高血壓高血糖高怎么回事
更年高血壓高血糖高可能是因為缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等某種元素造成的，和飲食有著很大的關(guān)系，而血糖高和情緒、飲食、藥物都有關(guān)系，建議去醫(yī)院查明原因，患者也需要戒酒戒煙，注意飲食，嚴(yán)重的話還需要藥物調(diào)理的。
58182次瀏覽 2019-12-23
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什么是更年期
更年期是指從中年到老年過渡的特定時期，這是一個基于激素水平，生化環(huán)境和精神狀態(tài)變化的過渡期。一般來說，大多數(shù)女性更年期在40至55歲之后開始，但也早于35歲或晚于65歲，甚至70歲。然而，并非所有女性在進入更年期后都會出現(xiàn)臨床癥狀。據(jù)統(tǒng)計，30％~40％的中老年女性可能有不同程度的更年期癥狀和體征。
56455次瀏覽 2019-01-23
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吃黃體酮會來月經(jīng)嗎
患者在吃黃體酮的期間是不會來月經(jīng)的，一般停用藥物后一周左右才會出現(xiàn)月經(jīng) 只有停了黃體酮停藥3到7天才會來月經(jīng)，有的女性她不遵醫(yī)囑就隨變的停掉了，就沒有按是醫(yī)囑來吃或者漏服了，那么這時的有可能會出現(xiàn)點滴的出血，或者還有一種情況是用的時機不太恰當(dāng)，吃了半天黃體酮也有可能來月經(jīng)，所以像這種情況如果有些患者在吃藥期間出現(xiàn)陰道出血，那就要問問如果出血量跟經(jīng)量，包括顏色都和月經(jīng)一樣，那么就考慮是月經(jīng)來潮，這時就應(yīng)該把黃體酮停掉了。語音時長 01:1157357次收聽 2018-06-03 -
盆腔炎患者飲食禁忌有什么
盆腔炎患者的飲食要注意以下幾種情況，第一、避免吃辛辣、油膩和海鮮食品。第二、可以適當(dāng)吃一些清淡的食品，如黃瓜汁、西瓜汁，但是不要過涼。中醫(yī)認(rèn)為熱者寒治、寒者熱治，熱型盆腔炎可以用稍微涼的東西，虛寒患者可以用小茴香、吳茱萸來溫肚臍。語音時長 01:4261047次收聽 2018-07-02 -
生理期有什么水果可以吃
生理期吃的水果其實和平時差不多，可以吃溫性或者性平的水果，溫性的水果包括有榴蓮、荔枝、香蕉等，比較平和的水果如蘋果，這些是可以進行食用的。 生理期要注意寒涼性的水果盡量不吃或者是少吃，另外有些水果例如西瓜等相對比較寒涼，月經(jīng)期時盡量不建議食用。如果食用可以盡量減少食用的量。月經(jīng)期吃水果時，注意不要從冰箱里拿出來就吃，一定要吃常溫下的水果，因為從冰箱里拿出來的水果過于寒涼，容易改變水果的品性，所以會容易導(dǎo)致月經(jīng)期不適。語音時長 01:2065449次收聽 2018-06-03 -
吃避孕藥月經(jīng)會提前嗎
短效避孕藥，它本身有調(diào)經(jīng)的作用。平時如果月經(jīng)紊亂，口服短效避孕藥可以使月經(jīng)變得規(guī)律。一般停藥以后3到7天，月經(jīng)就會來潮，月經(jīng)量也會減少。如果是服藥方式不當(dāng)，或者是漏服，個體差異，那么也會引起月經(jīng)紊亂。如停經(jīng)達到三個月，就應(yīng)該停藥。59935次播放 2018-05-28
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宮外孕試紙顯示幾條杠
宮外孕，驗孕試紙都顯示為兩道杠。有可能是剛剛懷孕或者是宮外孕，那可能有一道杠會淺一點，但是都是兩道杠。 如果是一道杠，說明沒懷孕。但是如果是兩道杠就說明已經(jīng)懷孕，至于是宮內(nèi)孕還是宮外孕，需要醫(yī)生綜合判斷。要根據(jù)血的HCG值、超聲，還有臨床檢查以及癥狀等，綜合判斷到底是宮內(nèi)孕還是宮外孕。62379次播放 2018-09-28
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如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當(dāng)然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動，讓自己的人生更加美好。
51732次瀏覽 2020-02-10
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附件炎的原因
導(dǎo)致附件炎的因素有很多。一個是和性生活、頻繁的性交有關(guān)系。還有是男方帶有病原菌，通過無保護的性交傳染給對方。第二個和宮腔操作有關(guān)系術(shù)前如果有炎癥沒沒有給予重視，導(dǎo)致細(xì)菌逆行的感染。還有就是由于鄰近器官的感染和經(jīng)期的感染。54456次播放 2018-05-28
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女性更年期癥狀
女性到了40、50歲時會面臨更年期，可能一些女性不知道它的到來，身體出現(xiàn)諸多不適，比如月經(jīng)不調(diào)、尿頻尿急、過分敏感、胡思亂想、精神緊張、體重增加等表現(xiàn)，這些就是更年期的癥狀，要采取措施應(yīng)對，可以順利度過更年期。
62187次瀏覽 2019-07-09
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子宮內(nèi)膜異位癥怎么治療
子宮內(nèi)膜異位癥屬于一種慢性疾病，女性如果患上了子宮內(nèi)膜異位癥，就要一直隨訪到該病人的絕經(jīng)年齡。 子宮內(nèi)膜異位癥其實包括很多種治療方式，比如患有子宮內(nèi)膜異位癥的病人，早期表現(xiàn)為痛經(jīng)，卵巢的囊腫也不大，就可以考慮對患者進行藥物治療；如果囊腫持續(xù)存在，而且腫瘤標(biāo)記物也升高，病人痛經(jīng)的情況也越來越嚴(yán)重，那就可以考慮用腹腔鏡，來對子宮內(nèi)膜異位癥的患者進行治療。另外，子宮內(nèi)膜異位癥患者一定要注意，在做完手術(shù)后，心態(tài)上也不要完全放松。做完手術(shù)后，也要跟上治療。這些治療包括術(shù)后的GnRH治療，以及術(shù)后的避孕藥治療。這些治療都要根據(jù)手術(shù)指征來應(yīng)用，而且還要進行長期管理，一直要管理到患者的絕經(jīng)期。51360次播放 2018-09-20
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子宮肌瘤怎么治療
對于子宮肌瘤患者的治療方式，需要看患者的癥狀，以及子宮肌瘤的大小，對于一些特殊的情況，以及特殊的位置，需要采用不同的治療方法。對于患者的年齡，以及患者的生育需求，也是需要考慮的因素。 治療子宮肌瘤最常用的方法是子宮肌瘤的剔除術(shù)，以及超聲高頻聚焦。對于一些小的子宮肌壁間的肌瘤，可以進行觀察，不需要進行治療；對于大一些的子宮肌瘤，如果影響到患者的月經(jīng)、生育的情況，就需要通過腹腔鏡手術(shù)，或者是開腹手術(shù)的方式，進行肌瘤的剝除。對于子宮肌瘤的剔除，需要根據(jù)不同的位置，來選擇不同的方法。對于粘膜下的肌瘤，可以通過宮腔鏡手術(shù)治療的方式，將子宮肌瘤進行切除。對于比較嚴(yán)重的子宮肌瘤患者，可以考慮進行子宮全切手術(shù)。56501次播放 2018-09-13
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女性更年期綜合征有哪些癥狀
更年期綜合癥是一種起因較為復(fù)雜的疾病，會有較多女性出現(xiàn)該病的癥狀，導(dǎo)致患者的脾氣暴躁，且會影響到患者的月經(jīng)周期，導(dǎo)致患者的身體不適，各位女性朋友要謹(jǐn)防該病的出現(xiàn)，日常生活中全面了解疾病的癥狀表現(xiàn)，尤其是發(fā)病后需要積極的治療。
57567次瀏覽 2019-11-06
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子宮內(nèi)膜異位癥的預(yù)防措施有哪些
子宮內(nèi)膜異位癥沒有特別有效的預(yù)防措施，因為內(nèi)膜異位癥的發(fā)病原因不清楚。但減少經(jīng)期劇烈活動可降低疾病發(fā)生率。且要做好保護性手段。 現(xiàn)在通過臨床經(jīng)驗，比如經(jīng)期衛(wèi)生問題，經(jīng)期要避免劇烈活動，可降低疾病發(fā)生率。其次可以做保護性手段，比如有避孕需求的患者用口服避孕藥，能減少子宮內(nèi)膜異位癥，早期子宮內(nèi)膜異位癥也可通過口服避孕藥或含激素避孕措施，比如宮內(nèi)放置含激素宮內(nèi)節(jié)育器或者皮下埋置長效孕激素裝置，都對子宮內(nèi)膜異癥有一定的治療效果。語音時長 01:1365818次收聽 2018-09-14 -
更年期綜合癥的治療
更年期綜合癥治療有中藥、西醫(yī)、激素等。 更年期綜合征如果癥狀不嚴(yán)重，調(diào)理后能夠減輕，對生活工作影響不大，可以不用治療，也可以中藥和西藥一起用。語音時長 02:2459229次收聽 2018-06-07
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白化病什么遺傳方式發(fā)病
白化病屬于常染色體隱性遺傳病，主要由TYR、OCA2等基因突變導(dǎo)致黑色素合成障礙。發(fā)病與父母攜帶致病基因有關(guān)，主要有近親婚配遺傳突變、基因新發(fā)突變、家族遺傳史等因素相關(guān)。1、近親婚配近親婚配會顯著增加后代患病概率。當(dāng)父母...0次瀏覽 2025-07-11
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。146次瀏覽 2025-03-21
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白化病剛開始是怎樣癥狀
白化病剛開始的癥狀主要有皮膚色素減退、毛發(fā)顏色變淺、畏光、視力異常等。白化病是一種遺傳性疾病，由于黑色素合成或分布異常導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)、眼睛等部位色素缺失。1、皮膚色素減退白化病初期最明顯的癥狀是皮膚色素減退，表現(xiàn)為皮膚顏...0次瀏覽 2025-07-11
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肝癌晚期沒有疼痛是怎么回事
肝癌晚期沒有疼痛可能與腫瘤生長位置、個體痛覺差異、肝功能代償?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。肝癌晚期患者可能出現(xiàn)乏力、腹脹、黃疸等癥狀，但部分患者因腫瘤未侵犯神經(jīng)或痛覺敏感度低而無明顯疼痛。肝癌晚期無疼痛常見于腫瘤位于肝臟非包膜區(qū)域。肝臟本...0次瀏覽 2025-07-11
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嬰兒睡覺偶爾抽搐是什么原因
嬰兒睡覺偶爾抽搐可能與生理性肌陣攣、缺鈣、癲癇、高熱驚厥、腦損傷等原因有關(guān)。建議家長觀察抽搐頻率和伴隨癥狀，及時就醫(yī)排查病因。1、生理性肌陣攣新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善時，睡眠中可能出現(xiàn)肢體突然抖動，通常持續(xù)1-2秒自行停止。這種良性肌陣攣多發(fā)生在淺睡眠階段，表現(xiàn)為手指、腳趾或面部肌肉不自主抽動，清醒后完全正常。家長可通過輕撫嬰兒肢體幫助放松，無須特殊處理，多...137次瀏覽 2025-07-11
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。674次瀏覽 2023-08-15
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轉(zhuǎn)移肺腫瘤癥狀有哪些
轉(zhuǎn)移肺腫瘤癥狀主要有咳嗽、咯血、胸痛、呼吸困難、體重下降等。轉(zhuǎn)移性肺腫瘤通常由其他部位惡性腫瘤通過血液或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移至肺部引起，可能伴隨原發(fā)腫瘤相關(guān)癥狀。1、咳嗽咳嗽是轉(zhuǎn)移肺腫瘤常見早期癥狀，多為刺激性干咳或伴有少量白色...0次瀏覽 2025-07-11
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治理急性腸胃炎的藥有哪些
急性胃腸炎患者可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、諾氟沙星膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。急性胃腸炎多由病毒或細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾穑憩F(xiàn)為腹瀉、腹痛、嘔吐等癥狀，需根據(jù)病原體類型及癥狀嚴(yán)重程度選擇藥物。1、蒙脫石散蒙脫石散屬于消化道黏膜保護劑，能覆蓋消化道黏膜并吸附病原體，適用于病毒或細(xì)菌感染引起的急性胃腸炎。該藥可緩解腹瀉癥狀，但...910次瀏覽 2025-07-11
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怎么治療阿米巴痢疾
阿米巴痢疾可通過甲硝唑片、替硝唑片、奧硝唑片、雙碘喹啉片、巴龍霉素片等藥物治療，通常由溶組織內(nèi)阿米巴感染、飲食衛(wèi)生不良、免疫力低下、接觸污染水源、生食受污染食物等原因引起。1、甲硝唑片甲硝唑片是治療阿米巴痢疾的首選藥物，能夠有效殺滅溶組織內(nèi)阿米巴滋養(yǎng)體。該藥物適用于腸道內(nèi)和腸道外阿米巴感染，對急性期癥狀控制效果顯著。用藥期間可能出現(xiàn)惡心、頭痛等不良反應(yīng)，需避...855次瀏覽 2025-07-11
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肺癌有家族遺傳傾向嗎
肺癌具有一定的家族遺傳傾向，但環(huán)境因素仍是主要誘因。肺癌的發(fā)生主要與吸煙、職業(yè)暴露、空氣污染、慢性肺部疾病、遺傳易感性等因素有關(guān)。1、遺傳易感性部分肺癌患者存在基因突變（如EGFR、ALK等），這些突變可能通過家族遺傳增...0次瀏覽 2025-07-11
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小蘇打水的作用是什么
小蘇打水的主要作用包括中和胃酸、緩解尿酸結(jié)晶沉積、輔助清潔以及調(diào)節(jié)尿液酸堿度。其主要成分為碳酸氫鈉，通過化學(xué)反應(yīng)發(fā)揮相應(yīng)功效。1、中和胃酸碳酸氫鈉可與胃酸發(fā)生反應(yīng)生成氯化鈉、水和二氧化碳，暫時緩解胃酸過多引起的燒心感。但...0次瀏覽 2025-07-11
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脂肪肝是什么引起的要注意什么
脂肪肝可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、代謝異常、酒精攝入過量等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致肝纖維化或肝硬化...0次瀏覽 2025-07-11
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房性二聯(lián)律是什么病
房性二聯(lián)律是一種心律失常，指每兩個心搏中有一個為房性早搏，與正常竇性心律交替出現(xiàn)。房性二聯(lián)律可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、藥物影響、心臟結(jié)構(gòu)異?；蜃灾魃窠?jīng)功能失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、乏力等癥狀。建議及時就醫(yī)，...
0次瀏覽 2025-07-11
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磨玻璃結(jié)節(jié)多發(fā)和單發(fā)的區(qū)別
磨玻璃結(jié)節(jié)多發(fā)和單發(fā)的區(qū)別主要在于數(shù)量、病因及惡性概率不同。多發(fā)性磨玻璃結(jié)節(jié)通常與炎癥、感染或彌漫性肺病相關(guān)，惡性概率相對較低；單發(fā)性磨玻璃結(jié)節(jié)需警惕早期肺癌可能，尤其是持續(xù)存在的孤立性結(jié)節(jié)。多發(fā)性磨玻璃結(jié)節(jié)常見于肺部感...
0次瀏覽 2025-07-11
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經(jīng)期腰酸怎么緩解
經(jīng)期腰酸可通過熱敷、適度運動、調(diào)整飲食、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。經(jīng)期腰酸通常與前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮收縮、受寒或體質(zhì)虛弱、慢性盆腔炎等因素有關(guān)。1、熱敷使用熱水袋或暖寶寶敷于腰部，溫度控制在40-50℃，...0次瀏覽 2025-07-11
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腺樣囊性癌中晚期存活率高嗎
腺樣囊性癌中晚期的存活率相對較低，但具體生存期與腫瘤部位、分化程度及治療反應(yīng)密切相關(guān)。腺樣囊性癌是一種生長緩慢但易局部復(fù)發(fā)和遠處轉(zhuǎn)移的惡性腫瘤，中晚期患者5年生存率約為50%-70%，10年生存率可能下降至30%-50%...0次瀏覽 2025-07-11
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一歲孩子喉嚨有痰呼呼響怎么辦
一歲孩子喉嚨有痰呼呼響可通過保持環(huán)境濕潤、拍背排痰、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑霧化治療、使用祛痰藥物等方式緩解。喉嚨有痰可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流、先天性喉軟骨發(fā)育不良、環(huán)境干燥等原因有關(guān)。1、保持環(huán)境濕潤使用加濕器將...0次瀏覽 2025-07-11
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消化道胃出血能吃什么
消化道胃出血患者可以適量吃藕粉、小米粥、南瓜、山藥、雞蛋羹等食物，也可以遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、云南白藥膠囊、康復(fù)新液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。一、食物1、藕粉藕粉質(zhì)地細(xì)膩易消化，富含黏蛋白和膳食纖維，能形成保護膜覆蓋胃黏膜，減少胃酸刺激。消化道胃出血急性期后可少...314次瀏覽 2025-07-11
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新生兒總血紅蛋白偏高的原因
新生兒總血紅蛋白偏高可能與生理性血液濃縮、宮內(nèi)缺氧、先天性心臟病、紅細(xì)胞增多癥、母體妊娠期糖尿病等因素有關(guān)。需結(jié)合具體臨床表現(xiàn)和實驗室檢查綜合判斷。1.生理性血液濃縮新生兒出生后因體液調(diào)節(jié)尚未完善，可能出現(xiàn)暫時性血液濃縮現(xiàn)象。這種情況多見于延遲斷臍、出生時脫水或環(huán)境溫度過高時，表現(xiàn)為皮膚稍干燥但無其他異常癥狀。通常無須特殊處理，保持適宜環(huán)境濕度并監(jiān)測喂養(yǎng)量即...188次瀏覽 2025-07-11
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腸癌大便白細(xì)胞會高嗎
腸癌患者的大便白細(xì)胞可能會升高，但并非所有腸癌患者都會出現(xiàn)這種情況。腸癌可能導(dǎo)致腸道炎癥或感染，進而引起大便白細(xì)胞升高。腸癌通常與遺傳、飲食、腸道炎癥等因素有關(guān)，建議患者及時就醫(yī)檢查。腸癌患者出現(xiàn)大便白細(xì)胞升高，可能與腫...0次瀏覽 2025-07-11
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70歲的老人得了肺癌還能化療嗎
70歲的肺癌患者通常可以化療，但需綜合評估身體狀況、腫瘤分期及合并癥等因素決定。高齡患者化療需謹(jǐn)慎調(diào)整劑量和方案，部分耐受性較差者可能需選擇靶向治療或免疫治療等替代方案。老年肺癌患者化療前需全面評估心肺功能、肝腎功能及營...0次瀏覽 2025-07-11
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小孩腦出血的主要原因有哪些
小孩腦出血的主要原因有遺傳性凝血功能障礙、外傷性顱腦損傷、腦血管畸形、早產(chǎn)兒腦室周圍出血、感染性血管炎等。兒童腦出血需結(jié)合具體病因干預(yù)，家長發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。1、遺傳性凝血功能障礙血友病等遺傳性疾病會導(dǎo)致凝血因子缺乏，輕微磕碰可能引發(fā)顱內(nèi)出血?；純撼Ｒ娖は掠偾?、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，需定期輸注凝血因子濃縮物如人凝血因子VIII凍干粉針劑、重組人凝血因子IX注射液...227次瀏覽 2025-07-11
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苦參素膠囊會不會有副作用
乙肝有很多不同的情況，可能會有病毒感染，乙肝治療難度會更大，對肝細(xì)胞的損害會越來越嚴(yán)重。大家要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，不要隨便用一些可以治療乙肝的藥物?？鄥⑺啬z囊是一種比較常見的藥物，當(dāng)然，使用這種藥物時很多人也很關(guān)注藥物的副作用。那么，苦參素膠囊會不會有4059次瀏覽 2025-02-22
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東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒有呢
近年來，頸椎病的發(fā)病率在不斷上升，這除了與我們不注意日常護理頸部之外，還與頸椎的退行性變有關(guān)。這是頸椎病發(fā)生的最重要的原因，需要引起廣大朋友的重視了。東方人頸椎治療儀能夠用于頸椎病的輔助治療。那么，東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒有呢?東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)3915次瀏覽 2024-12-31
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歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
精神分裂癥的發(fā)生和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長時間在高壓的狀態(tài)下工作是怎么導(dǎo)致精神分裂癥出現(xiàn)的，還有就是不合計較家庭氛圍，也可能會引起精神分裂癥，對于精神分裂癥每個人的發(fā)病原因不一樣，因此使用的藥物是存在差異的，下面來看一下歐蘭寧存在哪些禁忌?兒童怎么用?歐蘭3927次瀏覽 2024-11-24
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結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎
腸道是人體很重要的一個地方，有著不可取代的作用，同時也是一個容易出現(xiàn)疾病狀況的部位，需要大家小心的處理，潰瘍性結(jié)腸炎是一個很麻煩的疾病，是一個大家要處理好的問題，一般考慮保守處理，那么結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎?頗得斯安適應(yīng)癥是1、潰瘍性結(jié)腸炎(炎癥伴潰瘍)的急性3971次瀏覽 2024-12-21
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樂息平血壓高能吃嗎
血壓偏高的情況在生活中是比較多見的，有很多人可能都遇到了這方面的困擾，應(yīng)該要及時選擇對的方法來緩解和應(yīng)對，否則可能會產(chǎn)生一些比較大的危害，當(dāng)然可能需要使用一些藥品，但是樂息平血壓高能吃嗎?樂息平適應(yīng)癥是單獨使用或與其他抗高血壓的藥物，如β—阻滯劑、利尿藥和血管3911次瀏覽 2025-01-14
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