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檸檬蜂蜜水怎樣喝怎樣減肥

患者:男,25歲 提問于2020-09-20 19:53

病情描述:
檸檬蜂蜜水怎樣喝怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
蜂蜜檸檬水在晨起以后,飯前服用,減肥效果最好,能夠起到排宿便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,還能增加飽腹感,減少早餐的飯量。想要健康的減肥,把握一個(gè)宗旨就是減少熱量的攝入,增加熱量的消耗,可以三餐少吃主食,多吃新鮮的蔬菜,增加一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,瑜伽等,能夠起到瘦身塑形的作用。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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