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一想到高考就焦慮怎么治療

患者:女,39歲 提問于2020-09-25 12:10

病情描述:
一想到高考就焦慮怎么治療
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
高中這個階段學(xué)習(xí)負(fù)荷比較大,尤其是你作為一個尖子生,可能大家的期望也會構(gòu)成壓力,對于這個情況大家再這樣說的時候,你可以表達(dá)一下你的壓力,你平時的時候也應(yīng)該把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下,不用全部放在學(xué)習(xí)上,比如說你自己可以,利用課余的時間來發(fā)展,或者是培養(yǎng)一些其他的興趣愛好,這樣大腦感到放松情緒,感到愉悅,相對來說壓力也會減少。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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