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春節(jié)后怎樣減肥

患者:男,30歲

病情描述:
春節(jié)后怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥需要合理飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。合理飲食包括多吃一些清淡含的糖量低的食物,如芹菜,苦瓜,黃瓜,西紅柿,蘋(píng)果等,少油膩,少煎炸食品。同時(shí)要控制量,堅(jiān)持早吃好,午吃飽,晚吃少,十點(diǎn)以后要禁食。減肥與運(yùn)動(dòng)不可分離,可以在家練瑜伽,仰臥起坐等,也可去健身房,專業(yè)減肥健身。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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