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針對失眠有什么好的有什么方法解決

患者:女,27歲

病情描述:
針對失眠有什么好的有什么方法解決
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
時(shí)刻保持輕松愉悅的心情,學(xué)會控制并調(diào)整好自己的情緒,可通過心理暗示增強(qiáng)自己的自信。正視失眠這一問題,學(xué)會尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,可以讓大腦得到一定的放松,有效的緩解工作和生活上的壓力,對于保持身體的動(dòng)靜平衡狀態(tài)有很大的益處,也有助于促進(jìn)夜晚睡眠的質(zhì)量。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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