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頸椎病的最好鍛煉方法有哪些

患者:男,25歲

病情描述:
頸椎病的最好鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息,而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏,所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加;頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng),避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉,采用雙手交叉放腦后,通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí),肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?;颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng),如散步、打太極拳等,在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),待完全康復(fù)后,才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù),以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。
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